进入12月份，不少父母和同学反映出现了倦怠、焦虑的状况，寻求海小风的帮忙。海小风要告诉大伙的是：别担忧，这可能是你进入了“低谷期”，常见表现为：
觉得我们的学习白白努力却进步不大，进而怀疑我们的能力，出现不同程度的逃避考试等倾向；
感觉平常复习不可以长期集中注意力，精力容易涣散；
情绪波动明显，总想投机取巧、急于求成；
出现考试焦虑症，平常会做的题目考试时不会做，进入越焦虑越考不好、越考不好越焦虑的怪圈。
跟踪察看发现，孩子心理状况呈现规律性波动，相继有四个心理低谷期，第一个就是12月初。
低谷期的到来并不意料之外
这是由于学生大多8月份开始进入紧张学习期。
90-100天的时长是较为容易见到的心理倦怠期窗口。
新开学的雄心壮志和意气风发，在天天很多的复习、考试中，能量陆续消耗殆尽。
距离期末还有相当长的时间，类似长跑运动员首次的疲劳期。
情绪倦怠期的能量曲线
学霸学渣都逃不过去的“劫”
这种现象每一个初中生或轻或重都会出现，连高考考试状元都不例外，不同在于处置方法的不同，有的人可以迅速调节，准时调整，而有的学生则陷于低落的情绪和状况中不知所措，甚至自暴自弃，一蹶不振。
处置方法有什么区别，致使了结局的天壤之别。
考入清华大学的皮雳说：从竞赛失利回到常规学习中，伴随时间的推移，伴随自己复习进度的不断推进，自觉得已经将遗忘的常识都寻回，但，每一次考试都极不理想。
我迷惘了：明明自己已经刷了那样多的题，汇总了那样多题型与要点，可为何一直没达到自己想要的水平？当时只顾着深思自己在考试里常识上的得与失，反反复复地为我们的所谓过失性失分捶胸顿足，却没能准时整理好我们的心情，调整好自己复习的心态。
同时，看着身边同样从竞赛中回来的同学相继找回了以前高水平的状况，考试成绩一次比一次拔尖，相比起来我却一直停滞不前，不由得怀疑自己。
他们挺过来了，在最后的高考考试大战中终能一鸣惊人，也用历程告诉大家，低谷期每一个初中生都可能遇见，不要逃避，记住这几句话，迅速调整自己。
1.学习如此的事，急不能。
学习常识，最为要紧的是积累，积累也需要时间，这一点没任何捷径可走，一蹴而就终究不可能。冷静下来，平和下来，静静地拟定好我们的计划，不要急躁地想要追赶上哪个，而是按部就班地积累常识、办法、题型……即使考试成绩不理想，也不要过于纠结，只把它当作我还有提高空间的明证。
2.第一什么都别急着做。
不少人处于备考低谷的时候，第一时间想到的是先放任，不要给自己太大重压，其实备考低谷时，先静下心来稳定情绪非常重要。
第二就是要保证天天的生活要非常有规律。不可以暴饮暴食，自暴自弃。好的生活规律，叫人的身心根基稳定。没事就吃好饭，睡好觉，听听歌，运动休闲下，总比没方向的去拼命要好不少。
再者，告诉自己其实“没那样紧急”。从心理学的角度来讲，处于备考低谷期的人警惕性高，容易叫人变得像无头苍蝇且易怒。
还有忘记我们的聪明才智，这点非常重要。聪明人或者是那些自以为聪明的人总是更固执，这会让他愈加南辕北辙。
静下心来你会发现挨过刚开始的恐惧，背后还藏着大片的新世界！
